KFM94

Aula KFM 94

A língua no céu da boca: um pequeno detalhe, um grande impacto. Por que essa conexão é tão importante?

Existe um detalhe que passa despercebido pela maioria dos iniciantes, mas que está presente de forma natural na prática de muitos mestres e praticantes experientes: manter a língua repousando suavemente no palato, logo atrás dos dentes superiores.

À primeira vista, parece algo insignificante. No entanto, esse pequeno ajuste influencia profundamente a estrutura corporal, a respiração e, segundo a Medicina Tradicional Chinesa (MTC), a circulação do Qi.

Na MTC, dois dos oito meridianos extraordinários ocupam papel central: o Du Mai (Vaso Governador) e o Ren Mai (Vaso Concepção).

O Du Mai percorre a parte posterior do corpo, ascendendo pela coluna vertebral até o topo da cabeça. O Ren Mai percorre a face anterior do corpo, estendendo-se do períneo até a região da boca. Tradicionalmente, considera-se que, ao posicionar suavemente a ponta da língua no palato, estabelece-se uma conexão entre esses dois vasos, favorecendo a continuidade da circulação do Qi pelo chamado Pequeno Circuito Celeste (Xiao Zhou Tian).

No Qi-gong, essa posição recebe o nome de "Ponte da Língua" (鹊桥 – Queqiao). A língua atua simbolicamente como uma ponte que conecta os principais canais energéticos do corpo, permitindo que o Qi cultivado no Dantian percorra o Du Mai em direção à cabeça e retorne pelo Ren Mai, formando um circuito contínuo.

Independentemente da interpretação energética, essa posição também produz efeitos mecânicos importantes. Ao repousar a língua no palato, a mandíbula tende a relaxar naturalmente, reduzindo tensões desnecessárias na face e no pescoço. Como consequência, a respiração torna-se mais calma e estável, a garganta permanece aberta e o alinhamento entre cabeça, pescoço e coluna vertebral acontece com maior facilidade.

Por isso, a língua no palato não deve ser vista como um gesto isolado. Ela faz parte de uma estrutura integrada: cabeça suspensa, coluna alinhada, ombros relaxados, mandíbula solta, respiração natural e língua posicionada corretamente.

Nas artes internas, a verdadeira evolução raramente depende de movimentos grandiosos. Ela nasce da soma de pequenos ajustes executados com precisão e consciência.

A posição da língua é um desses detalhes. Quase imperceptível aos olhos, mas capaz de transformar a qualidade da prática.

No Sistema Kung Fu Misto (KFM), valorizamos esses refinamentos porque compreendemos que a eficiência marcial e o desenvolvimento interno são construídos sobre fundamentos sólidos. Quando a estrutura está correta, o corpo trabalha com mais economia, a mente permanece mais tranquila e a prática alcança um nível de integração muito superior.

Às vezes, aquilo que parece ser apenas um pequeno detalhe é justamente o elemento que conecta todo o restante.

Condicionamento Físico 

O foco desta atividade corporal é a saúde, o tratamento de doenças, o condicionamento físico para o trabalho do dia a dia e para defesa pessoal. 

Estão incluídos no conteúdo técnico  programático duas formas de Tai Chi Chuan padronizadas e conhecidas mundialmente, a Forma de 8 posturas de Pequim e a Forma de 18 posturas da família Chen. 

Na prática física são 70 exercícios mesclados tratando articulações, tendões e órgãos internos com práticas de Chi Kung,  Lian Gong e Ba Duan Jing,  divididos em 11 Séries de 6 a 8 exercícios e a prática de cada série dura aproximadamente 5 minutos e pode ser praticado por pessoas de todas as idades. 

PRIMEIRA SÉRIE

01 - Movimento de pescoço;

02 - Arquear as mãos;

03 - Estender as palmas para cima;

04 - Expandir o peito;

05 -  Despregar as asas;

06  - Erguer o braço de ferro;

SEGUNDA SÉRIE 

07 - Empurrar o céu e inclinar para o lado;

08 - Girar a cintura e projetar a palma;

09 - Rodar a cintura com as mãos nos rins;

10 - Abrir os braços e flexionar o tronco;

11 - Espetar com a palma para o lado;

12 - Tocar os pés com as mãos;

TERCEIRA SÉRIE

13 - Girar o joelho a direita e a esquerda;

14 - Flexionar as pernas e girar o tronco;

15 - Flexionar e esticar as pernas;

16 - Tocar o joelho e levantar a palma;

17 - Abraçar o joelho contra o peito;

18 - Passos marciais;

QUARTA SÉRIE 

19 -  Flexionar as pernas e projetar as palmas;

20 - Cruzar as pernas e projetar a palma;

21 - Circular de cima para baixo;

22 - Girar o tronco e olhar para trás;

23 - Esticar o calcanhar esquerdo e direito;

24 - Chutar para os quatro lados;

QUINTA SÉRIE 

25 - Empurrar para os quatro lados;

26 - Esticar o arco e lançar a flecha;

27 - Erguer os braços e girar os punhos;

28 -  Esticar a palma e olhar a mão de gancho;

29 - Projetar o punho;

30 - Soltar os braços e girar a cintura;

SEXTA SÉRIE 

31 - Massagear o rosto e a mão;

32 - Massagear o peito e o abdômen;

33 - Pentear o cabelo girando a cintura;

34 - Levantar a palma e o Joelho oposto;

35 - Girar o tronco e inclinar frente e trás;

36 - Esticar os braços e levantar os calcanhares;

SÉTIMA SÉRIE 

37 - Respiração Natural;

38 - Expirar, Inspirar e Cultivar  o Qi;

39 - Estender as Asas e Assimilar o Qi;

40 - Avançar, Agachar e Eliminar o Qi Nocivo;

41 - Massagear o  Peito e Ordenar o  Qi;

42 - Massagear a  face e Aquecer o Qi;

OITAVA SÉRIE 

43 - Massagear a  garganta e acalmar o Qi;

44 - Massagear a   Nuca e Aliviar o Qi;

45 - Percurtir o Peito e Soltar o Qi;

46 - Levantar os braços e Expandir o Qi;

47 - Abrir o Peito e Fluir o Qi;

48 - As Palmas Fazem o Qi Circular;

NONA SÉRIE 

49 - Ligar o Qi Superior e Inferior;

50 - Girar a Cintura e Afrouxar o Qi;

51 - Inclinar Frente e Trás e Suprir o Qi;

52 - Alternar o Peso e Fortalecer o Qi;

53 - Fortalecer o Qi Correto;

54 - Levantar a Perna e Movimentar o Qi;

DÉCIMA SÉRIE

55 - Braços Soltos com Joelho a Frente;

56 - Braços Soltos e Pés Paralelos;

57 - Braços Soltos Girando sobre os Calcanhares;

58 - Circular o Cotovelo e mostrar a Palma;

59 - Cotovelo para o Centro e para o Lado;

60 - Braços Abertos Alternando o Peso; 

61 - Mover o Quadril em dois momentos;

62 - Bater duas vezes no Baixo Ventre;

DÉCIMA PRIMEIRA SÉRIE 

63 -  Sustentar o céu com as mãos;

64 - Esticar o arco e lançar a flecha;

65 - Separar o céu e a terra;

66 - Olhar os calcanhares;

67 - Balançar a cabeça e o cóccix;

68 - Segurar a ponta dos Pés;

69 - Soco com Olhar Firme;

70 - Suspender os calcanhares.

#克劳德米尔