Os benefícios da prática do Tai Chi Chuan não são mirabolantes, mas é fato que hoje são reconhecidos pela OMS: Saúde de modo geral auxiliando na prevenção e cura de diversas doenças, Melhor disposição concentração e energia.
Melhorar o equilíbrio e previne doenças da idade. Previne quedas,
Aumenta a concentração;
Alivia o estresse,
Equilibra emoções; Inclusão social através das formas padronizadas
Estimula o sistema nervoso e imunológico, Auto confiança, Pessoas introvertidas adquirem mais auto estima e auto confiança, Habilidades para defesa pessoal, pois por trás de movimentos lentos e harmoniosos estão escondidos segredos milenares de luta. Com a lentidão do movimento conseguimos uma percepção maior do corpo esse é um detalhe que nos faz mais fortes.
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