Treino constante transforma mãos comuns em instrumentos preparados. Técnica nasce da repetição disciplinada
Está escrito:
Bendito seja o Senhor, a minha Rocha, que treina as minhas mãos para a guerra e os meus dedos para a batalha
(Salmos 144:1)
KFM
Kung Fu Misto (KFM) é um sistema híbrido que integra princípios do Tai Chi Chuan e do Wing Chun, adaptados à realidade contemporânea. Seu objetivo é desenvolver saúde física, equilíbrio mental e prontidão para a sobrevivência, capacitando o praticante a responder com eficiência a qualquer tipo de ameaça, em diferentes contextos de confronto.
Mais do que esporte ou atividade física, a arte marcial é um treinamento mental e estratégico. No KFM, combate não é violência gratuita, mas a capacidade de interromper a violência com controle, discernimento e eficácia, sem dependência de regras, preparando o indivíduo para cenários reais, imprevisíveis e extremos.
Aula KFM 01
NÃO ENTERRE SEUS SONHOS EM JANEIRO
A empolgação do Ano Novo passa rápido. Agora é a hora da verdade. O "Cemitério de Janeiro" está lotado de boas intenções que não viraram ação. Não deixe que suas metas de dieta, treino e estudo sejam as próximas vítimas.
Esqueça a motivação passageira; abrace a disciplina do guerreiro. Confie no processo e apenas faça o que TEM que ser feito, mesmo sem vontade. É a constância que separa o mestre do aprendiz.
Apresentação do Sifu Claudemir
Saudações!
Sifu Claudemir Vergara, Instrutor de Tai Chi Chuan Wing Chun, responsável pelo Sistema Kung Fu Misto (KFM).
Possuo mais de 40 anos de experiência em artes marciais, treinamento para saúde, defesa pessoal, treinamento tático, sobrevivencialismo e segurança. Minha formação tem raízes em linhagens tradicionais e reconhecidas internacionalmente, estruturadas da seguinte forma:
Carter Wong,
Chung Kwok Chow,
Joaquim Almeria,
Vlad Mário – discípulo direto de Carter Wong e meu mestre, com quem recebi minha formação oficial.
Sou também policial militar aposentado, instrutor de armas brancas, armas improvisadas e armas de fogo, com formação em radioproteção, além de atuar como obreiro da Igreja Universal do Reino de Deus, a disposição para lhe ajudar espiritualmente.
No Sistema Kung Fu Misto, a missão do instrutor não é oferecer conforto, mas evolução real.
E evolução nunca ocorre quando alguém treina apenas aquilo que gosta.
Ela acontece quando enfrentamos o que precisamos — aquilo que corrige, molda, fortalece e disciplina.
Quando um aluno diz: “Eu não quero fazer isso.”, ele ainda não entrou no estado de Wuji, o vazio interior onde cessam as resistências e nasce a verdadeira aprendizagem.
O aluno cheio de vontades não cresce.
O aluno disposto a se esvaziar, cresce rápido.
Eu não trabalho para ser um mordomo que atende pedidos.
Trabalho para ser um instrutor que forma guerreiros.
E a experiência mostra:
quem treina apenas o que quer, estagna; quem treina o que precisa, transforma-se.
“A disciplina é o caminho para o conhecimento.”
“Somente a disciplina rompe limites e cria vencedores.”
Por isso, aqui no KFM, você não escolhe o treino.
O treino escolhe você.
O método não é moldado ao desejo do aluno — é moldado à sua necessidade.
Apresentação do Sistema KFM
No Sistema Kung Fu Misto, a missão do instrutor não é oferecer conforto, mas evolução real.
E evolução nunca ocorre quando alguém treina apenas aquilo que gosta.
Ela acontece quando enfrentamos o que precisamos — aquilo que corrige, molda, fortalece e disciplina.
Quando um aluno diz: “Eu não quero fazer isso.”, ele ainda não entrou no estado de Wuji, o vazio interior onde cessam as resistências e nasce a verdadeira aprendizagem.
O aluno cheio de vontades não cresce.
O aluno disposto a se esvaziar, cresce rápido.
Eu não trabalho para ser um mordomo que atende pedidos.
Trabalho para ser um instrutor que forma guerreiros.
E a experiência mostra:
quem treina apenas o que quer, estagna; quem treina o que precisa, transforma-se.
“A disciplina é o caminho para o conhecimento.”
“Somente a disciplina rompe limites e cria vencedores.”
Por isso, aqui no KFM, você não escolhe o treino.
O treino escolhe você.
O método não é moldado ao desejo do aluno — é moldado à sua necessidade.
A proposta para essa aula inicial é que, uma vez você se identificando com o sistema. Seja o próprio sistema.
Apresentação de cada aluno individualmente com histórico e expectativas do aluno para direcionar o ensino de forma personalizada.
CONTRATO DE PRESTAÇÃO DE SERVIÇOS – SISTEMA KUNG FU MISTO (KFM)
Pelo presente instrumento particular, de um lado KFM – Sistema Kung Fu Misto, representado por seu instrutor responsável Sifu Claudemir Vergara, e, de outro lado, o(a) aluno(a) identificado(a) no ato da matrícula, firmam o seguinte contrato de prestação de serviços de treinamento marcial, regido pelas cláusulas abaixo:
1. OBJETO DO CONTRATO
1.1. O presente contrato tem por objeto a prestação de aulas de Kung Fu Misto (KFM), incluindo treinamentos físicos, técnicos, táticos, exercícios internos e demais práticas previstas na metodologia.
1.2. As aulas podem ocorrer no Dojo próprio ou em academias parceiras, conforme agenda divulgada.
2. MATRÍCULA (TAXA INICIAL OBRIGATÓRIA)
2.1. Para ingresso no KFM, o aluno deverá pagar a Taxa de Matrícula no valor de R$ 60,00, destinada a:
a) Cobertura de reserva de horário em academias parceiras;
b) Custos administrativos e operacionais;
c) Material inicial do aluno (camiseta oficial do KFM, leque de treinamento ou outro item definido pelo instrutor).
2.2. A matrícula tem validade anual e não é reembolsável.
3. MENSALIDADES E MODALIDADES DE AULA
3.1. O aluno poderá optar pelos seguintes planos:
a) 1 aula por semana
Mensalidade: R$ 170,00
b) 2 aulas por semana
Mensalidade: R$ 220,00
c) Aula privada ou sem divulgação midiática
Mensalidade R$ 400,00
3.2. As mensalidades devem ser pagas até o dia acordado entre as partes.
3.3. A mensalidade é devida independentemente da presença do aluno, pois a vaga permanece reservada no horário contratado.
3.4. As mensalidades podem ser reajustadas anualmente conforme custos operacionais.
4. COMPROMISSO DE RESERVA DE HORÁRIO EM ACADEMIAS PARCEIRAS
4.1. O aluno declara estar ciente de que o KFM mantém horário nobre reservado em academias terceiras, pagando ao local metade do valor da mensalidade do aluno, para garantir a manutenção do espaço.
4.2. Devido a esse compromisso financeiro, desistências repentinas, abandono sem aviso ou adiamentos injustificados prejudicam o funcionamento da turma.
4.3. Caso o aluno deseje interromper suas aulas, deverá comunicar com mínimo de 15 dias de antecedência.
4.4. A falta deste aviso prévio autoriza o KFM a cobrar uma mensalidade adicional, destinada à cobertura da vaga reservada no período.
5. CANCELAMENTOS E REPOSIÇÕES
5.1. Aulas canceladas pelo KFM serão repostas.
5.2. Aulas canceladas por academias parceiras, por força maior ou manutenção, poderão ser remarcadas, não havendo direito a reembolso.
5.3. Reposições por faltas do aluno dependerão da disponibilidade e não são obrigatórias.
6. MATERIAL DE USO E DIREITO DE IMAGEM
6.1. O aluno receberá material inicial referente à matrícula, conforme descrito.
6.2. As aulas podem ser fotografadas ou filmadas para fins de divulgação institucional do KFM, sem ônus ao aluno e sem exigência de compensação financeira.
7. RESPONSABILIDADE E SAÚDE
7.1. O aluno declara estar apto para a prática de artes marciais.
7.2. O KFM não se responsabiliza por problemas decorrentes de omissão de informações médicas relevantes.
8. VIGÊNCIA
8.1. Este contrato entra em vigor na data da assinatura e permanece ativo enquanto o aluno estiver participando das atividades do KFM.
9. FORO
9.1. Para dirimir dúvidas oriundas deste contrato, as partes elegem o foro da comarca mais próxima da sede do KFM.
Assinaturas:
Sifu Claudemir Vergara
Sistema Kung Fu Misto – KFM
Aluno(a)
Data: ___ /___ /2026.
INÍCIO DA AULA PRÁTICA
RESPIRAÇÃO
A respiração abdominal é o eixo que sustenta corretamente o exercício Abraçar a Árvore no Tai Chi Chuan e no Qigong, sendo determinante para que o exercício deixe de ser apenas uma postura física e se torne um trabalho interno real.
No Abraçar a Árvore, o corpo permanece aparentemente imóvel, mas internamente está em plena atividade. A respiração abdominal cria esse movimento interno silencioso.
Respiração abdominal: fundamento do exercício
A respiração deve ser natural, profunda e contínua, conduzida pelo abdômen e não pelo peito.
Inspiração:
O ar entra pelo nariz de forma calma. O abdômen se expande suavemente, como se fosse um balão sendo preenchido. O peito permanece relaxado, sem elevar. Essa expansão não é forçada; ela ocorre porque o diafragma desce.
Expiração:
O ar sai lentamente, também pelo nariz. O abdômen retorna de forma natural, esvaziando sem contração brusca. A sensação é de afundamento e assentamento do corpo, como se o peso descesse para o centro.
Esse ciclo respiratório cria um ritmo interno estável, essencial para sustentar a postura sem tensão.
Relação com o “Abraçar a Árvore”
Enquanto os braços mantêm a forma circular, como se envolvessem um tronco invisível, a respiração abdominal:
Estabiliza o centro (Dantian)
Reduz a agitação mental
Diminui o excesso de força nos ombros e braços
Permite que a estrutura se sustente pelo alinhamento, e não pela força
Cada expiração aprofunda o enraizamento. Cada inspiração amplia o espaço interno entre as articulações, sem rigidez.
Pontos de atenção importantes
Não segurar o ar
Não acelerar a respiração
Não “empurrar” o abdômen de forma artificial
Manter o rosto, mandíbula e ombros relaxados
Se a respiração sobe para o peito, o corpo começa a cansar e a mente se dispersa. Quando a respiração permanece abdominal, o exercício pode ser sustentado por longos períodos com estabilidade e clareza.
Síntese na perspectiva marcial e terapêutica
No contexto do KFM, a respiração abdominal no Abraçar a Árvore:
Constrói base interna para estabilidade marcial
Desenvolve controle emocional e respiratório
Prepara o corpo para absorver e redirecionar força
Fortalece a saúde dos órgãos internos
Abraçar a Árvore ensina que quem controla a respiração, controla o corpo; quem controla o corpo, estabiliza a mente. A respiração abdominal é o elo silencioso que une essas três dimensões.
1. Posição Tai Chi Chuan: "Abraçar a Árvore".
Primeira origem dos movimentos.
Respiração abdominal mantém a mente calma e o corpo em estado de economia de energia.
Ela permite que o praticante controle a ansiedade e não desperdice força antes da hora.
Superar a ansiedade, treinar com disciplina mas também com alegria sem preocupação exagerada
Aplicação marcial e cotidiana: Consciência de ao invés de praticar Tai Chi na aula, ser Tai Chi no dia a dia.
2. Movimento "Repelir o Macaco".
Significado espiritual: repelir energias ou influências prejudiciais.
Aplicação marcial: defesa pessoal contra agarramentos.
Repelir o Macaco
(Perspectiva do Sistema Kung Fu Misto – KFM)
No KFM, o exercício Repelir o Macaco não é apenas uma sequência do Tai Chi Chuan. Ele é um princípio de sobrevivência, leitura de intenção e gestão de espaço, aplicável tanto à saúde quanto ao combate real.
1. Retirada consciente, não fuga
No KFM, recuar não significa ceder.
Repelir o Macaco ensina a retirada estratégica, onde o corpo se afasta enquanto a estrutura permanece íntegra.
O passo atrás cria espaço, quebra a pressão do adversário e convida o erro, mantendo sempre a possibilidade de retorno imediato.
Quem recua com estrutura, governa a distância.
2. Coordenação corpo–intenção
O movimento sincroniza:
Mãos que interceptam e desviam
Tronco que absorve e redireciona
Passos que reposicionam sem perder eixo
No KFM, isso se traduz em economia de força: o corpo não reage em pânico, responde com clareza.
3. Princípio marcial oculto
Marcialmente, Repelir o Macaco trabalha:
Defesa contra avanços diretos
Quebra de ritmo do oponente
Uso do recuo para preparar contra-ataque
A mão que “repeliria” simboliza o controle da linha alta, enquanto o passo atrás reorganiza o centro. É defesa que já nasce ofensiva.
4. Respiração e sistema nervoso
A respiração conduz o movimento, acalmando o sistema nervoso e mantendo a mente lúcida.
No KFM, isso é vital: quem perde a respiração, perde o controle.
Respirar enquanto se desloca para trás ensina o praticante a não travar sob pressão — algo decisivo em situações reais.
5. Aplicação para a vida
Repelir o Macaco também é um treino psicológico:
Saber recuar sem se desestruturar
Não reagir impulsivamente
Criar espaço antes de decidir
No KFM, esse exercício forma pessoas que não avançam por ego nem recuam por medo, mas se movem por consciência.
Síntese KFM
Repelir o Macaco ensina que:
Quem controla a distância, controla o desfecho.
É um exercício simples na forma, profundo na função e decisivo na formação de um praticante completo — saudável, centrado e preparado.
3. Passo Marcial.
Aquecimento leve e mobilidade articular com movimentos suaves para articulações, preparação física e prevenção de lesões e quedas.
Aplicação marcial: a energia do corpo todo no punho.
4. Movimentos La Sao com consciência corporal
Prática com atenção à postura, intenção e coordenação motora.
5. Qi-gong sentado Enrolar a Seda
Coluna reta, exercício de respiração e circulação energética para centralização e foco mental.
Cabeça alta e alinhada sem erguer o queixo
No Sistema Kung Fu Misto (KFM), o exercício Enrolar a Seda não é apenas um movimento do Tai Chi Chuan, mas um princípio corporal e estratégico que integra saúde, eficiência marcial e economia de energia.
Perspectiva KFM sobre o Enrolar a Seda
No KFM, enrolar a seda representa a capacidade de gerar força contínua, espiralada e integrada, partindo do solo, atravessando a estrutura corporal e manifestando-se com precisão nas mãos. Não há força isolada, nem tensão desnecessária. Tudo está conectado.
O movimento ensina que:
A força não nasce nos braços, mas na base.
O corpo age como uma única unidade, e não como partes desconectadas.
A continuidade vence a rigidez.
Estrutura e consciência corporal
Ao praticar, o aluno do KFM aprende a:
Manter o eixo central estável.
Permitir que quadris e coluna conduzam o movimento.
Deixar que braços e mãos apenas transmitam o que o corpo já organizou.
Isso desenvolve uma estrutura que é, ao mesmo tempo, macia por fora e firme por dentro, conceito essencial tanto no Tai Chi quanto no Wing Chun aplicado no KFM.
Aplicação marcial
No contexto de defesa pessoal e combate:
O enrolar a seda ensina a absorver força sem colidir.
Permite redirecionar ataques com mínima energia.
Gera potência curta, contínua e difícil de ser neutralizada.
É o mesmo princípio que sustenta entradas, controles, desequilíbrios e emissões de força a curta distância, tão valorizadas no KFM.
Saúde e longevidade
Do ponto de vista terapêutico e preventivo:
Lubrifica articulações.
Fortalece tendões e fáscias.
Melhora circulação de sangue e energia interna (Qi).
Reduz tensões profundas acumuladas pelo estresse cotidiano.
Por isso, no KFM, o enrolar a seda é considerado um exercício-base:
ele cura, organiza e prepara o corpo para agir com eficiência quando necessário.
Síntese KFM
Enrolar a seda ensina uma lição central do Sistema Kung Fu Misto:
Quem aprende a girar sem quebrar, a ceder sem colapsar e a avançar sem força bruta, domina o próprio corpo antes de enfrentar qualquer adversário.
É treino de saúde, arte e sobrevivência — integrados em um único movimento.
6. "Mãos de Nuvens" andando
“O Remador e a Água”
Imaginem um barco pequeno, sendo conduzido por um remador:
O remo que entra na água é o cheio.
Ele se firma, cria tração e impulsiona o barco para frente.
Ele tem função, direção e responsabilidade.
O remo que sai da água é o vazio.
Ele está leve, solto, livre para preparar o próximo impulso.
Se ele estivesse pesado ou rígido, atrapalharia o movimento.
Para que o barco avance com suavidade, o remador precisa alternar perfeitamente:
Um lado trabalha (cheio)
O outro relaxa (vazio)
E logo eles trocam de função
Quando um iniciante tenta remar com ambos os remos pesados ao mesmo tempo, o barco não anda — ele afunda no esforço.
Quando tenta remar com ambos leves, sem firmeza, o barco não sai do lugar.
No Mãos de Nuvens acontece exatamente o mesmo:
Um braço está “na água”, estruturado (cheio)
O outro está “fora d’água”, leve (vazio)
Enquanto uma perna sustenta (cheia), a outra avança (vazia)
E assim o corpo avança com suavidade, sem esforço desnecessário.
Desenvolvimento da coordenação, equilíbrio e fluidez de movimento.
Consciência corporal diferenciando quadril e cintura.
Aplicação marcial: defesa pessoal contra empurrões.
A fundamentação ocorre nos pés:
O pé que recebe o peso é cheio:
– Estável
– Enraizado
– Direcionando a energia
O pé sem peso é vazio:
– Pronto para mover
– Pronto para mudar de ângulo
– Sem resistência
Cheio e Vazio Aplicado à mente
No Mãos de Nuvens, quando o aluno está “cheio de si” — orgulhoso, apressado, disperso — o movimento endurece.
Quando está “vazio” no sentido correto — humilde, atento, focado — o corpo flui.
“Quem diz que não quer fazer determinado exercício ainda não encontrou o vazio; está cheio de si.”
7. Exercício de sombra com mãos encostadas (10 min)
Realizado em duplas, preparatório para combate, enfatizando percepção e controle do parceiro.
8. Técnica especial 1
Erguer o oponente e bater estaca.
Capacitação física geral
9. Movimento de girar o Leque
10. Qi-gong final, 1° dos 8 exercícios preciosos
Ba Duan Jing - Sustentar o céu com as mãos, para o triplo aquecedor. Respiração, digestão e eliminação de excessos.
Retorno à centralização e relaxamento, fechamento da prática com energia equilibrada.
